季節の移ろいに合わせて、心と身体をやさしく整える

季節が変わるように、私たちの心や身体も日々変化しています。
なんとなく疲れが抜けない。眠りが浅い。身体が冷える、重い。気持ちが落ち着かない。
そんな小さな変化に気づき、その季節、その時の自分に合った整え方を知ることも、健やかに暮らしていくための「養生」のひとつです。
季節とともに整う養生レッスンでは、季節の養生をベースに、アロマやハーブ、食の知恵、身体の整え方などを取り入れながら、毎日の暮らしの中で無理なく続けられるセルフケアをお伝えしています。
特別なことを頑張るのではなく、自分の身体に目を向け、今の自分に必要なものを選べるようになること。
季節を感じながら、自分自身をいたわり、整える時間をご一緒できたらと思っています。
 

 

季節に合わせた養生を、暮らしの中へ

春のゆらぎ、梅雨の重だるさ、夏の暑さや冷え、秋の乾燥、そして冬の寒さ。
季節によって、心や身体に現れる変化もさまざまです。
レッスンでは、その季節に起こりやすい心身の変化を知り、毎日の暮らしの中でできる養生やセルフケアをお伝えします。
 

春
環境の変化や寒暖差による心身のゆらぎに。香りや呼吸を取り入れながら、緊張をゆるめるセルフケアを。
 
梅雨
湿気による重だるさやむくみ、胃腸の疲れに。巡りを意識した食や植物の知恵、身体の整え方を。
 
夏
暑さによる疲れや、冷房・冷たいものによる身体の冷えに。水分の摂り方や食事、巡りを助ける夏のセルフケアを。
 
秋
夏の疲れが残りやすく、乾燥も始まる季節。身体をいたわりながら、少しずつ冬に備える養生を。
 
冬
寒さによる冷えやこわばり、巡りの低下に。身体を内側と外側から温める養生やセルフケアを。
 

 
季節のお話だけでなく、アロマやハーブ、身近な食材を使った手仕事などを組み合わせ、「知る・体験する・暮らしに持ち帰る」ことを大切にしています。

こんな講座を行っています

季節や参加される方に合わせて、養生のお話とさまざまな体験を組み合わせた講座を行っています。